ホーチミンでの出張や旅行中、「日本のようにサウナでしっかり汗を流したい」と感じたことはありませんか。
ベトナム最大の商業都市ホーチミンには、韓国式チムジルバンから本格フィンランドサウナ、ラグジュアリースパまで多彩な温浴施設が点在しています。ただし日本のスーパー銭湯とは異なる点も多く、「清潔さは大丈夫か」「水風呂はあるのか」といった不安を抱える方も少なくありません。
この記事では、ホーチミン在住経験のあるライターが実際に足を運んだ施設を中心に、日本人が安心して利用できるサウナ・温浴施設を厳選紹介します。1区の観光エリアから7区の滞在者向けスポット、空港近くの施設まで、目的とシーンに応じた選び方をまとめました。
朝早くからやっている施設や、夜遅くまでやっている施設もあるので、早朝のフライトで朝お風呂に入りたい時や、夜便のフライトでお風呂に入ってから出国したい時などにも役立ちます。
ホーチミンでサウナはどう違う?基本情報
ホーチミンでサウナを探す前に知っておきたいのが、現地ならではの温浴文化と施設の特徴です。日本のサウナをイメージして訪れると、設備や利用スタイルの違いに戸惑うかもしれません。
ベトナム／ホーチミンのサウナ文化とは
ベトナムでは伝統的に「サウナ」文化が根付いていたわけではなく、温浴施設の多くはスパやマッサージとセットで提供されるスチームサウナが主流です。日本のような「サウナ→水風呂→外気浴」の動線を前提とした施設は限られています。
近年は韓国系コミュニティの影響で**チムジルバン(韓国式サウナ)**が増加し、大浴場や岩盤浴を備えた本格温浴施設も登場しました。在住日本人やサウナ愛好家の増加に伴い、フィンランド式の高温サウナとアイスバスを組み合わせた専門店も誕生しています。
利用シーンは仕事終わりのストレス解消、週末の家族サービス、旅行中のリフレッシュなど。現地のベトナム人や韓国人駐在員にとっても、日常的な癒しの場として定着しつつあります。
サウナの種類と特徴
ホーチミンで利用できるサウナは、大きく3つのタイプに分類されます。
韓国式チムジルバンは、大浴場・サウナ・岩盤浴・仮眠スペースが一体となった総合温浴施設です。7区の韓国人街を中心に展開され、長時間滞在してゆっくり過ごせます。料金は300,000〜500,000 VND程度で、日本のスーパー銭湯に近い感覚で利用できます。
ローカルサウナは、シンプルなスチームサウナや漢方サウナが中心で、価格は100,000〜200,000 VND程度とリーズナブル。ただし日本語や英語が通じにくく、設備や清潔度にばらつきがあるため、現地に慣れた方向けです。
ホテルスパ内サウナは、高級ホテルや日系ホテル内に併設された施設で、清潔さとサービス品質が保証されています。料金は500,000 VND以上と高めですが、日本語対応や衛生管理が行き届いており、初めてのホーチミンでも安心です。
安心・快適に選ぶためのサウナ選びのポイント
ホーチミンでサウナを選ぶ際、日本とは異なる環境だからこそ押さえておきたいチェックポイントがあります。快適に「ととのう」ために、事前に確認すべき項目を整理しました。
衛生・清潔さのチェックポイント
海外のサウナ施設で最も気になるのが衛生面です。特に水風呂の有無と水質管理は重要なチェック項目といえます。ホーチミンのサウナでは、水風呂が設置されていない施設や、あってもぬるめの温度設定になっている場合があります。本格的にととのいたいなら、15〜20度程度の冷水が循環している施設を選びましょう。
サウナ室の清潔度も見逃せません。床や壁の汚れ、カビの有無、タオルやマットの交換頻度などは、口コミサイトやGoogleレビューで事前確認できます。高級ホテル内のスパや日系施設は総じて清潔度が高く、安心して利用できます。
日本人向け安心スペック
言語面での不安を解消するには、日本語対応または英語対応のスタッフがいる施設を選ぶのが無難です。東屋ホテルや一部の高級スパでは日本語が通じるため、細かい要望や質問もスムーズに伝えられます。
混雑時間帯の目安を知っておくことも大切です。平日の昼間は比較的空いており、ゆったり利用できます。一方、週末の夕方から夜にかけては現地の家族連れや駐在員で混み合うため、静かに過ごしたい方は時間帯をずらすとよいでしょう。
付随サービスで選ぶ
サウナだけでなく、マッサージやスパ、仮眠ルームが併設されている施設なら、限られた時間を最大限に活用できます。出張や旅行の合間に立ち寄るなら、施設内で食事ができるかどうかも確認ポイントです。
韓国式チムジルバンの多くは長時間滞在を前提とした設計で、軽食やドリンクを提供するカフェスペースを備えています。サウナ後にマッサージを受けたい場合は、Golden Lotus系列やTemple Leaf Spaのように、トリートメントメニューが充実した施設を選ぶと効率的です。
ホーチミンのエリア＆シーン別おすすめサウナ
ホーチミンでは滞在エリアや利用シーンによって、最適なサウナ施設が変わります。観光の拠点となる1区、長期滞在者の多い7区、そして空港周辺と、それぞれのエリア特性に応じたおすすめ施設をご紹介します。
1区・中心エリアでおすすめ
観光やビジネスの中心地である1区には、アクセスの良い高品質なサウナ施設が集中しています。ホテルからのアクセスも良く、観光の合間や仕事終わりに気軽に立ち寄れるのが魅力です。
Dii Sauna & Icebath
本格的なフィンランド式サウナとアイスバスを完備した、サウナ愛好家から高い評価を得ている専門施設です。高温サウナでしっかり発汗した後、キンキンに冷えたアイスバスで一気にクールダウンできる、理想的な「ととのう」環境が整っています。
【施設概要】
- 住所: 1区 Dong Khoi通り周辺
- 営業時間: 10:00〜22:00
- サウナ: あり(高温フィンランド式サウナ)
- 浴槽: あり(アイスバス)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 500,000 VND〜(約2,500円)
- 公式サイト: Instagram
Temple Leaf Spa & Sauna
日本人利用者も多い、清潔な施設と丁寧なサービスが特徴のスパです。スチームサウナとホットスパを備え、マッサージメニューも充実しています。初めてのホーチミンでも安心して利用できる環境が整っています。
【施設概要】
- 住所: 10 Thai Van Lung, District 1
- 営業時間: 9:00〜23:00
- サウナ: あり(スチームサウナ、漢方サウナ)
- 浴槽: あり(ホットスパ、ジャグジー)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 400,000 VND〜(約2,000円)
- 公式サイト: http://templeleafspa.com
L’Apothiquaire Spa
1区のラグジュアリースパの代表格で、フランス植民地時代の建物を改装した優雅な空間が広がります。落ち着いた雰囲気の中でサウナとトリートメントを組み合わせた贅沢な時間を過ごせます。
【施設概要】
- 住所: 64 Truong Dinh, District 1
- 営業時間: 10:00〜22:00
- サウナ: あり(スチームサウナ)
- 浴槽: あり(ハーブバス)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 800,000 VND〜(約4,000円)
- 公式サイト: http://lapothiquaire.com
空港周辺・トランジットで使えるサウナ
深夜便や早朝便の前後に利用したい方向けに、空港アクセスの良い施設をご紹介します。タンソンニャット国際空港から車で15〜20分圏内の1区ホテルスパが便利です。
Park Hyatt Saigon Spa
国際ブランドホテルのスパで、荷物預かりサービスもあるためフライト前後の利用に最適です。清潔で高品質なサービスが保証されており、チェックアウト後やチェックイン前でも安心して利用できます。
【施設概要】
- 住所: 2 Lam Son Square, District 1
- 営業時間: 6:00〜22:00
- サウナ: あり(ドライサウナ、スチームサウナ)
- 浴槽: あり(温水プール、ジャグジー)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 1,200,000 VND〜(約6,000円)
- 公式サイト: https://www.hyatt.com/park-hyatt/sgnph
7区・滞在者向け施設
ホーチミンの韓国人街がある7区には、本格的なチムジルバンが複数あります。長期滞在者や週末にゆっくり過ごしたい方に最適なエリアです。
Golden Lotus Healing Spa Land
大浴場、各種サウナ、岩盤浴を備えた総合温浴施設です。韓国式のアカスリやマッサージも受けられ、週末のリフレッシュに最適。家族連れや長時間滞在したい方に人気があります。
【施設概要】
- 住所: Sky Garden, Phu My Hung, District 7
- 営業時間: 8:00〜23:00
- サウナ: あり(高温サウナ、低温サウナ、漢方スチーム)
- 浴槽: あり(大浴場、ジャグジー、温浴プール)
- 岩盤浴: あり
- 料金: 350,000 VND〜(約1,750円)
- 公式サイト: 要確認
Moc Huong Wellness – Saigon Pearl
2区の高層コンドミニアム内にあるモダンで清潔な施設です。滞在者向けの落ち着いた雰囲気で、定期的に通いたい方におすすめです。
【施設概要】
- 住所: Saigon Pearl, 92 Nguyen Huu Canh, Binh Thanh District
- 営業時間: 9:00〜22:00
- サウナ: あり(ドライサウナ、スチームサウナ)
- 浴槽: あり(温浴施設)
- 岩盤浴: あり
- 料金: 300,000 VND〜(約1,500円)
- 公式サイト: 要確認
目的別おすすめサウナ・温泉・チムジルバン
サウナ施設を選ぶ際、「何を重視するか」によって最適な選択肢は変わります。観光客向けの写真映えスポットから、サウナーも満足できる本格派、癒し重視の温浴施設、ラグジュアリー体験まで、目的別におすすめをランキング形式でご紹介します。
観光者向け人気スポット TOP3
旅行中の限られた時間で、アクセスの良さと非日常感を両立できる施設をピックアップしました。
1位: The Sparadise（ザ・スパラダイス）
1区の中心部に位置し、観光スポットからのアクセスも抜群です。モダンでスタイリッシュな内装は写真映えも抜群で、SNS投稿にもぴったり。スチームサウナとマッサージを組み合わせた2〜3時間のコースが人気です。
【施設概要】
- 住所: District 1中心部
- 営業時間: 9:00〜23:00
- サウナ: あり(スチームサウナ、アロマサウナ)
- 浴槽: あり(ジャグジー、ハーブバス)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 600,000 VND〜(約3,000円)
- 公式サイト: 要確認
2位: Golden Lotus Spa & Massage Club
ホーチミンで複数店舗を展開する人気スパチェーンです。日本人観光客の利用も多く、清潔で安心感があります。マッサージとサウナのセットメニューがお得で、観光の疲れをしっかり癒やせます。
【施設概要】
- 住所: 複数店舗あり(1区、3区など)
- 営業時間: 9:00〜24:00
- サウナ: あり(スチームサウナ)
- 浴槽: あり(ホットスパ、ジャグジー)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 350,000 VND〜(約1,750円)
- 公式サイト: http://goldenlotusspa.com
3位: La Spa Sai Gon
ベトナムらしい装飾とホスピタリティが魅力の中級スパです。価格と品質のバランスが良く、初めてのホーチミンでも気軽に立ち寄れます。伝統的なベトナムマッサージとサウナの組み合わせが体験できます。
【施設概要】
- 住所: District 1
- 営業時間: 10:00〜23:00
- サウナ: あり(スチームサウナ)
- 浴槽: あり(ハーブバス)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 400,000 VND〜(約2,000円)
- 公式サイト: 要確認
サウナー向け本格派サウナ
水風呂や高温サウナ設備が充実した、サウナ愛好家も納得できる施設です。
RIKU Sauna Bar
バー形式のユニークなサウナ施設で、サウナ後にクラフトビールやカクテルを楽しめます。高温のフィンランド式サウナと冷水シャワーを完備し、サウナー同士の交流も生まれる新しいスタイルの空間です。
【施設概要】
- 住所: District 1
- 営業時間: 15:00〜24:00
- サウナ: あり(高温フィンランド式サウナ)
- 浴槽: あり(冷水シャワー、水風呂)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 400,000 VND〜(約2,000円)
- 公式サイト: 要確認
豪門 HAOMAN SPA（三溫暖・桑拿）
台湾式の本格温浴施設で、高温サウナ、スチームサウナ、水風呂の三点セットが揃っています。メンズ向けの落ち着いた雰囲気で、ビジネスマンの利用が多いのが特徴です。
【施設概要】
- 住所: District 1
- 営業時間: 10:00〜深夜2:00
- サウナ: あり(高温ドライサウナ、スチームサウナ)
- 浴槽: あり(水風呂、温浴)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 500,000 VND〜(約2,500円)
- 公式サイト: 要確認
のんびり癒されたい人向け
マッサージやスパとサウナを組み合わせて、ゆったりと時間を過ごせる施設です。
Golden Lotus Healing Spa Land
7区の大型温浴施設で、サウナだけでなく大浴場、岩盤浴、マッサージ、仮眠スペースまで完備しています。半日から丸一日かけてゆっくり過ごせる、ホーチミン最大級のヒーリング空間です。
【施設概要】
- 住所: Sky Garden, Phu My Hung, District 7
- 営業時間: 8:00〜23:00
- サウナ: あり(高温サウナ、低温サウナ、漢方スチーム)
- 浴槽: あり(大浴場、ジャグジー、温浴プール)
- 岩盤浴: あり
- 料金: 350,000 VND〜(約1,750円)
- 公式サイト: 要確認
ラグジュアリー気分を味わいたい
特別な日や自分へのご褒美に、最高級の空間とサービスを提供する施設です。
L’Apothiquaire Spa
フランス植民地時代の建築を活かした優雅な空間で、アンティーク家具やアロマの香りに包まれながら極上のリラクゼーションを体験できます。サウナとトリートメントを組み合わせたコースがおすすめです。
【施設概要】
- 住所: 64 Truong Dinh, District 1
- 営業時間: 10:00〜22:00
- サウナ: あり(スチームサウナ)
- 浴槽: あり(ハーブバス)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 800,000 VND〜(約4,000円)
- 公式サイト: http://lapothiquaire.com
ホテル・宿泊先で楽しむサウナ
宿泊先でサウナを利用できれば、移動の手間なく気軽にリラックスできます。ホーチミンには日系ホテルや高級ホテルを中心に、質の高いサウナ施設を備えた宿泊施設があります。
サウナ付きおすすめホテル
サウナ設備を重視してホテルを選びたい方向けに、おすすめの宿泊施設をご紹介します。
東屋ホテル（Azumaya Hotel）
日系ホテルならではの細やかなサービスと清潔さが魅力です。日本語が通じるスタッフが常駐し、日本人宿泊者も多いため安心して利用できます。サウナは大浴場に併設されており、日本のビジネスホテルに近い感覚で利用可能です。
【施設概要】
- 住所: 194-196 Le Lai, District 1
- 営業時間: 宿泊者専用(6:00〜23:00)
- サウナ: あり(ドライサウナ)
- 浴槽: あり(大浴場)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 宿泊料金に含まれる(外部利用は要確認)
- 公式サイト: http://azumayahotel.com
Sheraton Saigon Hotel & Towers
1区の中心部に位置する国際ブランドホテルで、フィットネスセンター内にサウナとスチームルームを完備しています。宿泊者以外も有料でスパ施設を利用できます。
【施設概要】
- 住所: 88 Dong Khoi, District 1
- 営業時間: 6:00〜22:00
- サウナ: あり(ドライサウナ、スチームサウナ)
- 浴槽: あり(温水プール、ジャグジー)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 宿泊者無料、外部利用1,000,000 VND〜(約5,000円)
- 公式サイト: https://www.marriott.com/hotels/travel/sgnsi-sheraton-saigon-hotel-and-towers
JW Marriott Hotel Saigon
ホーチミン随一のラグジュアリーホテルで、最上階のスパ施設からは市街を一望できます。サウナ、スチームルーム、温水プールを備えた総合ウェルネス施設が魅力です。
【施設概要】
- 住所: 2C Nguyen Dinh Chieu, District 1
- 営業時間: 6:00〜22:00
- サウナ: あり(ドライサウナ、スチームサウナ)
- 浴槽: あり(温水プール、ジャグジー)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 宿泊者無料、外部利用1,500,000 VND〜(約7,500円)
- 公式サイト: https://www.marriott.com/hotels/travel/sgnjw-jw-marriott-hotel-saigon
Sofitel Saigon Plaza
フレンチコロニアルスタイルの優雅なホテルで、スパ施設「Le Spa」にサウナとスチームルームを完備しています。マッサージとセットで利用するのがおすすめです。
【施設概要】
- 住所: 17 Le Duan, District 1
- 営業時間: 6:00〜22:00
- サウナ: あり(ドライサウナ、スチームサウナ)
- 浴槽: あり(温水プール)
- 岩盤浴: なし
- 料金: 宿泊者割引あり、外部利用800,000 VND〜(約4,000円)
- 公式サイト: https://www.sofitel-saigon-plaza.com
滞在型コンドミニアムでの使い方
長期滞在者向けのサービスアパートメントやコンドミニアムには、共用施設としてサウナやスチームルームが設置されている物件があります。特に7区のPhu My Hungエリアや、2区のタオディエンエリアには、フィットネスジムとサウナを備えた高級コンドミニアムが多数あります。
月単位で滞在する場合は、サウナ付きコンドミニアムを選ぶことで、毎日気軽に温浴を楽しめます。物件選びの際は、サウナの営業時間や清潔度、他の居住者の利用状況なども確認しておくと安心です。
サウナ利用の注意点とマナー
ホーチミンでサウナを快適に楽しむために、現地ならではのルールや注意点を押さえておきましょう。日本とは異なる習慣もあるため、事前に確認しておくとトラブルを避けられます。
現地での安全・衛生ルール
ホーチミンのサウナ施設では、水着や専用ウェアの着用が必須の施設がほとんどです。日本の銭湯やサウナのように全裸で入る習慣はなく、男女混合エリアもあるため、必ず水着を持参しましょう。施設によってはレンタルも可能ですが、サイズや在庫に限りがあるため、自分で用意するのが確実です。
持ち物としては、水着のほかにタオル、ビーチサンダル、着替えを準備します。高級ホテルのスパではタオルやアメニティが提供されますが、ローカル施設では持参が基本です。貴重品はロッカーに預け、鍵の管理には十分注意してください。
ロッカー利用の際は、施設によってデポジット制(保証金を預けて鍵を受け取る)を採用している場合があります。料金システムや利用方法が分からない場合は、受付で確認してから入館しましょう。英語が通じない施設もあるため、Google翻訳アプリなどを活用すると便利です。
水分補給も忘れずに。ホーチミンの気候は高温多湿のため、サウナ利用時は特に脱水症状に注意が必要です。施設内で飲料水を販売していますが、ペットボトルを持参しておくと安心です。
女性向けの安心ポイント
女性一人でサウナ施設を利用する場合、女性専用エリアや女性専用時間帯がある施設を選ぶと安心です。韓国式チムジルバンの多くは男女別エリアに分かれており、Golden Lotus Healing Spa Landなどは女性一人でも気兼ねなく利用できる環境が整っています。
高級ホテルのスパや日系施設は、セキュリティ面でも安心度が高く、スタッフの対応も丁寧です。L’Apothiquaire SpaやTemple Leaf Spaは女性客の利用が多く、プライバシーに配慮した個室トリートメントルームも完備しています。
また、夜遅い時間帯の一人歩きは避け、帰りはタクシー配車アプリ(GrabやGoViet)を利用するのが安全です。施設によってはタクシー手配サービスもあるため、受付に相談してみましょう。
まとめ｜ホーチミンのサウナで”ととのう”時間を
ホーチミンには、日本人が安心して利用できる多彩なサウナ・温浴施設が揃っています。
在住者・長期滞在者には7区のGolden Lotus Healing Spa Landなど本格チムジルバンが、出張者には1区中心部のDii Sauna & IcebathやTemple Leaf Spaが便利です。観光客にはアクセスが良く写真映えもするThe SparadiseやGolden Lotus Spa & Massage Clubがおすすめです。
施設選びでは清潔度と水風呂の有無を確認し、口コミで事前チェックしましょう。料金は300,000〜800,000 VND(約1,500〜4,000円)が相場です。初めての方は水着とタオルを持参し、混雑時間帯を避けて平日昼間に訪れると快適です。
この記事を参考に、あなたにぴったりの”ととのう場所”を見つけて、充実したホーチミン滞在をお楽しみください。
